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Haben wirklich so viele Erwachsene ADHS?
Mittwoch, 05.02.2026, 18.00 - 19.30 Uhr
ADHS, das Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätssyndrom hat gerade Hochkonjunktur. Ist das Ausdruck unserer unruhigen Zeit oder handelt es sich um eine echte, psychiatrische Diagnose, die Menschen stark beeinträchtigt und professionelle Hilfe erfordert?
Der Vortrag gibt einen Überblick zur historischen Entwicklung von ADHS, den Entstehungsursachen, der Hirnreifung und den damit verbundenen Veränderungen im Hinblick auf die Symptomatik im Erwachsenenalter.
Wie wirken sich gefühlte und tatsächliche Herausforderungen in unserer Gesellschaft auf die Symptomatik und der gesellschaftspolitische Wandel auf die Zunahme der Diagnosestellung aus?
Wie kommen wir von den Symptomen zur Diagnose?
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
Wann ist eine medikamentöse Behandlung sinnvoll und wie wirken Medikamente?
Referentin: Dr. Simona Kralik
Oberärztin, Ärztliche Leitung der Leitstelle des Krisennetzwerks Unterfranken
Anmeldungen bis zum 29.01.2026 an selbsthilfe@kvmain-spessart.brk.de.
Veranstaltung des Selbsthilfebüros Main-Spessart
Proteinreiche Ernährung ist Trend – Wie viel brauchen wir wirklich?
Mittwoch, 25.02.2026, 18.00 - 19.30 Uhr
Keine Frage: ausreichend Protein (Eiweiß) ist unbedingt notwendig, damit unser Körper funktionieren kann.
Doch wie viel Eiweiß ist gesund und brauche ich im Alter oder bei Sport mehr davon?
Vegetarier*innen oder Veganer*innen: Ist pflanzliches Eiweiß vollwertig?
Eiweiß-angereicherte Produkte aus dem Supermarkt vermitteln den Anschein, besonders gesund und ausgewogen zu sein. Wir besprechen, worauf es beim täglichen Speiseplan ankommt, schauen uns die biologische Wertigkeit verschiedener Eiweißquellen an und decken Mythen auf.
Referentin: Annegret Hager
Diplom-Ökotrophologin und Ernährungstherapeutin, VerbraucherService Bayern, Würzburg
Ameldung bis zum 24.02.2026 per E-Mail an selbsthilfe@aschaffenburg.de
Veranstaltung der Selbsthilfekontaktstelle Aschaffenburg Aktiv!
Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht – Klar regeln, entspannter Leben
Mittwoch, 11.03.2026, 18.00 - 19.30 Uhr
Wir alle – gleich welchen Alters – können unfall- oder krankheitsbedingt in eine Situation kommen, in der wir selbst keine Entscheidungen mehr treffen können.
Zunehmend mehr Menschen möchten für solche Lebens- und Behandlungssituationen abgesichert sein. Um konkrete und für Mediziner*innen klare Regelungen zu treffen, können eine Patientenverfügung und eine Vorsorge- vollmacht hilfreich sein. Damit lassen sich Fragen klären wie: Wem vertraue ich, wenn ich selbst keine Entscheidungen mehr treffen kann?
Welche medizinische Versorgung möchte ich wirklich erhalten?
Was möchte ich eher vermeiden?
An diesem Abend bekommen Sie hilfreiche Informationen über die Möglichkeiten einer guten Vorsorge. Neben den allgemeinen Erklärungen wird es auch Zeit für Ihre Fragen geben.
Referentin: Regina Busch
Gesundheits- und Krankenpflegerin, Hospizverein Würzburg e.V.
Anmeldung bis zum 06.03.2026 per E-Mail an julia.kratz@paritaet-bayern.de
Veranstaltung der Selbsthilfekontakstelle Unterfranken des Paritätischen Wohlfahrtsverbandes
Mentale Gesundheit stärken – Wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich
Mittwoch, 25.03.2026, 18.00 - 19.30 Uhr
In diesem Vortrag widmen wir uns auf verständliche und praktische Weise der mentalen Gesundheit. Gemeinsam erkunden wir die Wissenschaft hinter Emotionen, Beziehungen und der Kraft kleiner Gewohnheiten. Sie lernen, wie Sie hilfreiche Routinen aufbauen – und alte Muster loslassen.
Mit Techniken zur Gedächtnisförderung, Werkzeugen zur Steigerung von Lebensfreude sowie einem bewährten Journaling-Protokoll erhalten Sie wertvolle Unterstützung für mehr Klarheit und emotionale Stabilität im Alltag.
Der Vortrag richtet sich an alle, die sich selbst besser verstehen, mentale Stärke aufbauen und langfristig gesünder leben möchten. Dazu gibt es sowohl theoretische als auch praktische Inhalte.
Keine Vorkenntnisse nötig.
Referent: Dr. Andreas Petko
Sport- und Gesundheitswissenschaftler, Uni Würzburg
Anmeldung bis zum 20.03.2026 per E-Mail an aktivbüro@stadt.wuerzburg.de
Veranstaltung des Aktivbüros, Selbsthilfekontaktstelle Stadt Würzburg
Entspann doch mal! Aber wie? – Effektive Übungen für den Alltag
Donnerstag, 16.04.2026, 18.00 - 19.30 Uhr
“Entspann doch mal!” bietet einen 90-minütigen, praxisorientierten Einstieg in bewährte Entspannungstechniken wie Autogenes Training und achtsamkeits- basierte Progressive Muskelentspannung. Dabei erfahren und erleben Sie, warum gezielte Entspannung entscheidend für Gesundheit, Wohlbefinden und neue Motivation ist – und wie sie Körper und Geist positiv beeinflusst.
Schwere-, Ruhe- und Atemübungen sowie Abfolgen von An- und Entspannung werden direkt ausprobiert.
Alle Übungen sind so gestaltet, dass sie leicht in den Alltag integriert werden können und unmittelbar spürbare Wirkung zeigen – ganz ohne besondere Vorkenntnisse.
Referentin: Irena Tezak
Diplom-Sozialpädagogin, Seminarleiterin für Autogenes Training, achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung und Waldbaden, Geschäftsführung Selbsthilfekoordination Bayern, Würzburg
Anmeldung bis zum 15.04.2026 per E-Mail an veranstaltungen@seko-bayern.de.
Veranstaltung von SeKo Bayern
Ein Schirm für den Gedankenregen – Wege zu mehr Leichtigkeit im Denken
Montag, 11. Mai 2026, 18.00 - 19.30 Uhr
Wenn der Kopf zu laut wird und sich Gedanken im Kreis drehen, kann es helfen, den sprichwörtlichen Schirm aufzuspannen.
In diesem Online-Vortrag lädt Sonja Höhn dazu ein, einen achtsamen und mitfühlenden Blick auf die eigenen Gedanken zu werfen. Der Abend bietet Impulse, wie es gelingen kann, Abstand zu innerem Grübeln zu gewinnen, ohne die Gedanken bekämpfen zu müssen. Stattdessen geht es darum, sie bewusst wahrzunehmen, freundlich zu betrachten und mehr innere Ruhe zu finden. Ein Abend für mehr Leichtigkeit und Bewusstheit im Denken.
Referentin: Sonja Höhn
Psychologische Beraterin und Autorin vom Blog Gedankenpfaden
Anmeldung bis zum 08.05.2026 per E-Mail an kos@hassberge.de.
Veranstaltung der Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe Landkreis Haßberge