Achtsamkeit und Ruhe erleben durch Waldbaden

Möglichkeiten der Auseinandersetzung mit sich selbst und der (Selbsthilfe)Gruppe.

„Und in den Wald gehe ich, um meinen Verstand zu verlieren
und meine Seele zu finden.“ (John Muir)

In Japan mittlerweile als medizinisches Rezept verschrieben, tauchen auch wir in unserem Seminar in die Atmosphäre des Waldes ein. Wir wollen uns damit beschäftigen, wie der Wald auf uns und unsere Gruppe wirken kann.

Etwas Theorie zu „shinrin yoku“ – auf deutsch „Waldbaden“, und viele praktische Übungen im Wald sollen mehr Wohlbefinden und achtsamen Umgang mit Natur, Mensch und der Gruppe unterstützen. Mit allen Sinnen tanken wir Entschleunigung, Entspannung und die Kraft der Natur. Wir entdecken die Bäume im Wald auf eine neue Art, sehen Dinge, die uns bislang verborgen blieben und werden uns des Reichtums der Natur bewusst, den wir uns jederzeit selbst schenken können. Dies geschieht mit Achtsamkeitsübungen und im Austausch in der Gruppe.

Bitte wetterfeste Kleidung, Trinkflasche und kleinen Rucksack und falls vorhanden Sitzkissen und Taschenspiegel mitbringen.