Nimm dir heute einen Moment Zeit und blicke liebevoll auf die letzten zwölf Monate zurück.
Nicht auf das, was schwierig war – sondern auf die kleinen, besonderen Augenblicke, die dein Jahr stiller, schöner oder heller gemacht haben.

• Ein spontanes Lachen mit jemandem, der dir sympathisch ist.
• Ein Spaziergang, an dem du am Himmel Wolkenbilder entdeckt hast.
• Ein Lied, das dich kurz weggeholt und tief berührt hat.
• Ein intensives Gespräch voller Verständnis.
• Ein kleiner Mut-Moment, den du dir selbst gar nicht zugetraut hattest.
• Ein besonderer Genuss: ein Getränk, das genau richtig geschmeckt hat, ein ruhiger Morgen, ein gutes Buch.
• Ein Augenblick von Verbundenheit, vielleicht nur ein Blick, eine Nachricht, ein kurzer Gruß.
• Ein Moment von Frieden, in dem du ganz Du warst.
• Ein Erfolg, vielleicht winzig klein, aber dennoch ein Schritt nach vorn.

Schreibe ein paar dieser Momente auf – so viele, wie dir einfallen.

Je mehr du suchst, desto mehr wirst du finden.

Unser Gehirn erinnert sich oft zuerst an das Schwierige – doch die kleinen schönen Momente waren ganz bestimmt auch da.